2、和谐的性生活
	健康和谐的性生活能增进夫妻的感情，给家庭增添和睦、欢乐和幸福。     性的兴奋是由身体或精神方面的性刺激所引起。女性表现为生殖器充血，阴唇饱满，阴蒂增大，阴道内大量润滑的液体渗出，子宫颈和子宫体提升，乳房充血，乳头勃起并富有弹性。男性表现为阴茎因充血而勃起。这时的男女双方均因冲动而兴奋，脸色红润，心跳加快，血压升高，全身都处于兴奋的状态。 性的冲动并不仅依赖生理器官，它是通过神经、内分泌的调节，由包括生殖器在内的全身各个脏器所表现出的复杂的生理过程。性生活前保持良好的身体和心理准备，创造一个温馨舒适的环境，才能让心灵的交融将两性推上欢合之颠。     爱抚是两性结合的前奏，女性相对男性来说性兴奋的周期较长，她需要靠爱抚来完成性欲的激发；需要爱抚来体会丈夫的温柔、细心和体贴，更需要爱抚来感受到丈夫能欣赏和领受自己的一切，而不是只顾自己的需求。只有爱抚才能启动和谐性爱的帷幕。成功的爱抚在于丈夫对妻子每一寸肌肤的欣赏，对性敏感区的适度刺激以及柔柔的甜言密语。同样，妻子对爱抚的积极反应以及相互的爱抚将更能激发丈夫的情欲并增加自信心。这时的男方应适当控制自己的性兴奋，这不仅有助于同步达到性高潮，还能在期间领略到无限的风光。有些性急的丈夫，在妻子还没有进入兴奋阶段，就要强行性交，由于妻子阴部干涩，会造成疼痛和不适，不仅达不到性和谐，还会使妻子产生性厌恶。     性的持续期一般指从阴茎插入阴道进行摩擦开始到性高潮，这一期的性兴奋维持在一个较高的水平上，性的刺激进一步加强，性兴奋的程度进一步积累。女性表现为阴道的外1/3发生显著的充血，造成阴道口的紧缩，子宫进一步提升，乳晕开始充血,乳房明显增大。男性表现为阴茎勃起更加坚挺，尿道口有少量透明的粘液流出。这时的男女双方全身肌肉紧张，除了血压升高、心跳加快，还会出现呼吸的加深加快。 持续期的持续时间各人差异很大，妻子的目标是向性高潮前进，丈夫则要暂时抑制自己的兴奋高潮，体贴的丈夫在被增长的快感而激动不已时，完全可以控制抽动摩擦的节奏和幅度，甚至暂时使阴茎避开阴道。这需要丈夫在不断的性交体验中掌握妻子性高潮前的反应及熟知自己性高潮来临前的预兆感，高超的控制能力是获得协奏共鸣的技巧。     持续的刺激达到一定的程度，即出现一个短暂的性高潮期。这时全身的反应特别强烈，心跳、呼吸进一步加快，血压明显升高，全身的肌肉紧张收缩。女性的子宫、阴道和骨盆的肌肉也发生强烈的节律性收缩而得到性高潮的体验。     一般的夫妇并不是每次都能同时获得性高潮，大部分的男性约有50％的机会在女性高潮来临前就发生了不可控制的射精，而有些女性在性生活中无需性高潮也能获得愉悦的感受。对于性兴奋中难以获得满意性快感的女性，也可以通过手淫或其他的刺激方式获得高潮的感受。和谐的性生活在于情感和肉体的交融，刚柔相济重要的在于过程，过度的追求结果，往往会失去性爱的情趣，导致情感的破裂。     交合的最后一个阶段是消退期，随着高潮的消失，表现为大汗淋漓，性兴奋过程逐步复原，性器官的广泛充血逐渐消退，心理上感到畅快、松弛，同时伴随着极大的愉快和满足。     男女消退期的生理变化也存在着差异。男性消退迅速，由于疲劳常常很快进入睡眠，而女性由于消退缓慢往往难以入睡。这时，丈夫仍应对妻子以温存、爱抚，协助妻子度过消退阶段，这样更能使妻子感受到丈夫的体贴和温情，促进双方感情的升华。     女性具有多次性高潮的潜在能力，而男性则没有那么幸运，射精以后男性立即进入了不应期，这时的任何刺激，都不可能使男性重新几分钟到若干小时。因此，不懂正常的生理反应，一味的强求，只能徒添烦恼，增加心理负担。 性的体验是一种美的感受，美的艺术要靠创造才有生命力。两性的结合中，除了要创造良好的氛围，良好的心境，更应在性的刺激中不断寻求新的方式，这样才不会使性爱在日月的推移中变成一个枯燥乏味的固定公式。性交的体位，可以根据夫妇双方的意愿，选择自己能接受和舒适的方式。通常人们所采用的性交姿势主要有：男俯女仰式、对面全贴式、曲腿搭肩式、男抑女骑式、对面抱坐式、对面侧卧式、背身后交式、背后侧身式、曲身跪交式、背后坐交式等等。     一般在医学上认为，性生活的频率，只要在性生活后的第二天，双方都不感到疲乏并不影响工作和学习，就是适度的。但夫妻间因职业、文化、年龄、体质、性格等多种因素，对性的要求和反应也不尽相同。人是有思想感情的，性生活是沟通夫妻感情的一种方式，和谐的性生活要求双方对性生活有正确的认识和健康的态度，并建立良好的性道德来弥补差异，这是巩固和发展夫妻感情的重要条件。如果把双方的性生活比作一个“二重奏”，那么，双方的节奏即使不完全一致，也应该互相配合，互相协调。当男方发现妻子因种种原因而情绪低落时，应当添加爱怃，减少性交；当男方发现妻子情绪高涨时，应当不失时机，用自己满怀激情的追求使对方达到兴奋的满足。女方则更有主动权，即使丈夫情绪低落时，也可以用温存和甜蜜的暗示激发丈夫的性欲，通过作爱而使男方情绪调动，兴奋起；当丈夫的性欲过分强烈时，也可以用自己委婉的拒绝，用温柔、热情的爱抚使丈夫平静下来。
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